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坐姿收腹下拉

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坐姿收腹下拉

坐姿收腹下拉的做法

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坐于训练机上,双手紧握手柄,两脚勾于海绵固定轴,吸气,蜷身,使胸部向大腿靠近

动作结束时呼气

 

参考阅读:教你如何锻炼腹外斜肌

男士健身房锻炼计划1周3次

篮球运动员,应该多注重哪些训练呢?

窄握推举,锻炼胸大肌的内侧部位,三角肌前束和肱三头肌

标题:坐姿收腹下拉

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2012/02/13/9804.htm


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