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平板仰卧头后杠铃臂屈伸

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平板仰卧头后杠铃臂屈伸

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平躺在长凳上,并抓住杠铃,伸长手臂,微微躬身保持三头肌的肌肉紧张,紧紧握住杠铃。慢慢地降低在你的头后面,同时保持你的胳膊肘锁定,抬起哑铃回到起始位置。

标题:平板仰卧头后杠铃臂屈伸

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2014/07/06/61402.htm


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