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平板杠铃臂屈伸

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平板杠铃臂屈伸

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老老实实的躺在长凳上,抓住一个杠铃。伸长你的手臂保持一点躬身。慢慢地降低到你的头后面,同时保持你的胳膊肘,抬起杠铃回到起始位置。

标题:平板杠铃臂屈伸

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2014/07/06/61413.htm


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