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站姿绳索拉力器下拉

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连接滑轮直杆,握住直杆掌心向下,并在胸部左右的水平定位杆,慢慢地向下。请一定要保持你的胳膊肘,同时伸直手臂并在你的身边保持微微躬身,直到你达到运动的底部。慢慢回来到起始位置,同时保持你的胳膊肘锁定。

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