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怀孕时容易饿该吃些什么东西

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怀孕时容易饿该吃些什么东西

如果你正感到疲劳,你可以给自己找一些能够帮助你增加精力和能量的食物。糖类的食物不要吃,比如精制糖或巧克力.虽然这类食物能够快速补充身体能量,但消耗也快,随之你的血糖值就会快速下降.反而会让你感到更加糟糕,而且这类食物也会增加你的体重.可以吃一些能量持久一些的食物,比如一根香蕉.一杯水果冰沙,几片全麦面包.燕麦或一把坚果和葡萄干,都是不错的选择。像水果、坚果或是饼干和谷物棒等食物都可以用袋子盛放,便于携带。

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