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经常吃坚果类食物有哪些好处

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经常吃坚果类食物有哪些好处

坚果就是富含大量油脂的种子类食物,例如花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果和开心果等都是坚果类食物。这类食物有益人体健康,但是油脂含量很髙,所以不宜无限量地吃,可以取一些加进玉米片或是牛奶麦片粥里,适量摄。?幸娼】。

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标题:经常吃坚果类食物有哪些好处

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