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脚尖贴球俯卧撑的正确练法及注意事项

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脚尖贴球俯卧撑的正确练法及注意事项

开始姿势:两臂伸直撑地,两脚尖贴两球,身体保持直线。

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训练方法:脚尖保持球稳定,做俯卧撑。

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训练要领:身体保持稳定。

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训练要求:练习3~4组,每组10~15次。

主要训练部位:胸大肌、腹直肌、前锯肌、肱三头肌。

标题:脚尖贴球俯卧撑的正确练法及注意事项

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2015/01/07/74844.htm


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