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瑜伽犁式,患坐骨神经痛颈椎病的人不可以练

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瑜伽犁式,患坐骨神经痛颈椎病的人不可以练

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平直仰卧,手平靠体侧,掌心朝下;吸气,使两腿并拢举起垂直地面,呼气时继续将两腿向后摆至两脚伸过头后;(若脊柱僵硬可选择手扶腰部)保持10--15秒,缓慢而有规律呼吸。回复时:使脊柱由上到下“展开”你卷曲的身躯,直到臀部再次贴地然后慢慢落回双腿。

功效:对脊神经网络有益;刺激血液循环,滋养面部和头皮。刺激、催进消化功能,帮助消除便秘。

提示:患坐骨神经痛颈椎病的朋友不应练习此式!此式一定量力而行,避免吃力。

标题:瑜伽犁式,患坐骨神经痛颈椎病的人不可以练

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2017/09/15/81669.htm


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