闹钟健身网男生动作 > 链式鞠躬,锻炼部位:四头肌

链式鞠躬,锻炼部位:四头肌

---本页面的手机版---,11人学习 , 更多内容在 :

链式鞠躬,锻炼部位:四头肌

链式鞠躬,锻炼部位:四头肌www.nzjsw.com

锻炼部位:四头肌

双膝跪在垫子上,膝盖成90度角,保持头部、背部大腿成一条直线,身体后仰,保持2到3秒,重复做。

标题:链式鞠躬,锻炼部位:四头肌

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2017/11/13/90623.htm


更多精彩的内容

活力瑜伽健身方案,提高心肺功能和提高体力

活力瑜伽健身方案,提高心肺功能和提高体力
跪地交叉腿,锻炼部位:下背部和腰腹力量训练
跪地交叉腿,锻炼部位:下背部和腰腹力量训练
交叉拉伸,锻炼部位:核心肌肉,骨盆底部肌肉
交叉拉伸,锻炼部位:核心肌肉,骨盆底部肌肉
短袜滑行,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌
短袜滑行,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌
臀部拱桥,锻炼部位:臀大肌、大腿肌肉力量
臀部拱桥,锻炼部位:臀大肌、大腿肌肉力量
臀屈肌刺进,锻炼部位:臀部肌肉力量
臀屈肌刺进,锻炼部位:臀部肌肉力量
下背部仰卧,锻炼部位:下背部、腰腹
下背部仰卧,锻炼部位:下背部、腰腹
瑞士球俯卧撑,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌
瑞士球俯卧撑,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌