闹钟健身网肌肉 > 健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响

---本页面的手机版---,65人学习

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响

酒精在健身界被列为禁物,:Σ蝗菪£铮狘/p>

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

▼▲长期喝酒会降低人体蛋白质的合成,减少肌肉的发展。而短期喝酒,会阻碍肌肉的成长。

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

▼▲喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。

酒精是一种毒素,通过血液传送到身体上的每一个器官及组织。导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

▼▲为了锻炼出更强壮的肌肉,在训练之后,你的身体需要睡眠休息来进行修补工作。

而酒精会影响睡眠,并且抢劫身体上一个非常重要的化学物质---生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要物质。

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

▼▲酒精会减少人体生长激素的分泌。

减少最高达到70%。此外,当有酒精在身体中时,促使肝脏产生一种有害睾丸激素。睾丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的。

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

▼▲酒精会耗尽身体的能量来源。一但酒精经由胃部及小肠吸收,最终进到你的细胞,它会瓦解肌肉细胞内的水分平衡,因而影响产生能量(三磷酸腺苷---ATP)的能力,而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

▼▲喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说,只有极少的营养价值,而酒精中含有的高热量不会被转化成肝糖,身体视这些为脂肪,因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响www.nzjsw.com

标题:健身中喝酒中的酒精对身体有什么:,有什么影响

网址:http://www.warjun.com/jianshen/2018/02/12/91731.htm


更多精彩的内容

肌肉生长加速器——单次大重量训练法

肌肉生长加速器——单次大重量训练法

1阅读,2018-7-21 - 14:23:45

就我个人来说,不喜欢做每组高于5次的训练组。 事实上我也有能力做艰苦的小重量多次数组,但是我的肌肉在多次数训练中很容易丧失状态。 ...

阅读全文
自动草稿

终极粉碎顽固健身瓶颈期,迎接肌肉新生

1阅读,2018-7-21 - 14:22:30

如果你的肌肉已经达到了一个顽固的平台期,或者进步非常缓慢,那么这种新的训练方法一定会让你再次增长。5-3倒计时:极度紧张、极度肥...

阅读全文
健身三年=新手,95%的人做错了什么?

健身三年=新手,95%的人做错了什么?

1阅读,2018-7-21 - 14:22:05

肌肉和力量增长的最快速阶段 无论任何时期,在全国各地健身房里训练的那些人,大多数依然都处于新手阶段。 这里的大多数,指的是95%以上...

阅读全文
自动草稿

别做健美可怜虫 用这7种技术逼自己一把,迎接肌肉持续质变

1阅读,2018-7-21 - 14:21:39

有那么一类人,最初开始接受力量训练时,几乎是怎么练都“有效”,因为尝试的每件事都能够给身体带来新鲜的压力,让体型发生变化,这是最...

阅读全文
你健身到底为了什么?实干VS好看,不一样的练法

你健身到底为了什么?实干VS好看,不一样的练法

1阅读,2018-7-21 - 14:20:22

在训练开始之前,你有一个重要的决定要做。 问题很抽象,但非常重要——你是在移动重物还是感知肌肉。 听起来很玄乎,我们换个方式理解: ...

阅读全文
如何肌群分化训练?

如何肌群分化训练?胸背超级组合式/胸肌三头肌组合式/胸肌二头肌组合式

0阅读,2018-7-21 - 14:19:37

假设今天是练胸日,那么练完胸以后我应该怎么办? 是结束今天的训练,还是去加练几组手臂,还是去练背,还是干脆胸和背一起练? 如何执...

阅读全文
增肌速度效果最好是什么样子的?

增肌速度效果最好是什么样子的?

0阅读,2018-7-21 - 13:45:47

大家假期玩得怎么样? 是不是没练?没关系,无非是比你优秀的人始终在努力,然后又超过了你一点而已,反正对于我们这些咸鱼来说,就还好...

阅读全文
什么是减载周?如何安排好自己的减载周

什么是减载周?如何安排好自己的减载周

0阅读,2018-7-21 - 13:44:57

什么是减载周? 减载周是大部分训练计划的必须组成部分。你可能会连续训练6周,然后减载1周,接着再回到训练周期中。 这里的1周减载(恢...

阅读全文